Die Woche eines NFL-Spielers
In der NFL werden die Wochen immer an den Spieltagen ausgerichtet. Da es in einer normalen Woche drei unterschiedliche Tage gibt, an denen ein Spiel sein kann (Donnerstagabend, Sonntag oder Montagabend), verändert sich auch die Struktur der Woche etwas. Allerdings sind die meisten Spiele am Sonntag.
Sonntag - Gameday
Sonntag ist der Gameday und man spielt mittags, nachmittags oder abends. Bei Auswärtsspielen fliegt man mit dem Team schon direkt nach dem Spiel oder spätestens am nächsten Tag zurück. Nach Heimspielen fährt man zu sich nach Hause.
Montag - Meetings
Morgens gibt es meistens direkt ein Team-Meeting. Wenn man sehr spät gespielt hat, wird das manchmal auch etwas nach hinten verlegt. Danach gibt es ein Auslauftraining und Recovery-Einheiten. Danach wird das gesamte Spiel geschaut und analysiert. Dabei wird meistens in Offense, Defense und Special Teams unterteilt. Dort wird haargenau das Spiel durchgegangen und Spielzug für Spielzug die guten und schlechten Aktionen besprochen.
Dienstag - Recovery
Der freie Tag im Leben eines Footballers. Dienstags gibt es kein Pflichtprogramm. Aber dennoch entscheiden sich viele Spieler dazu, den Tag zu nutzen und Massagen und Reha-Einheiten zur Erholung zu nutzen oder sogar schon mit dem Krafttraining zu starten. Neben den körperlichen Einheiten kann man sich dienstags natürlich auch mental fit halten, indem man zum Beispiel das Playbook lernt.
Mittwoch- 1. Training
Bei den Giants war Mittwochmorgen immer der Zeitpunkt für das Beintraining. Das Training für den unteren Teil des Körpers soll so möglichst früh vor dem nächsten Spiel sein, damit sich der Körper bis zum Spiel wieder erholen kann. Danach kommen Team-Meetings und weitere Meetings, wieder aufgeteilt in Offense, Defense und danach meist noch eins für die Special Teams. Bei den Meetings werden die Filmanalysen des Gegeners geschaut und auf verschiedene Dinge geachtet, wie der nächste Gegner schlagbar ist. Dann gibt es das erste Training auf dem Feld für ca. zwei bis zweieinhalb Stunden. Beim Training geht es besonders um die Spielsituationen bei First- und Second-Down. Danach gibt es wieder eine Filmanalyse und dann endet der Tag gegen 18:00 Uhr und man kann nach Hause fahren.
Donnerstag - 2. Training
Der Donnerstag ist vom Ablauf her fast genauso wie der Mittwoch. Nach dem Krafttraining, bei dem der Fokus dann auf zum Beispiel den Oberkörper gelegt wird, geht es in die Meetings. Beim folgenden Training auf dem Feld geht es dann besonders um die Situationen beim Third-Down. Und danach folgt wieder die Filmanalyse und der Tag endet zu einer ähnlichen Zeit wie am Mittwoch.
Freitag - Letzter Feinschliff
Der Freitag ist etwas kürzer. Die erste Hälfte des Tages bleibt gleich, aber im Training auf dem Platz wird sich besonders um die Situationen mit kurzen Yards gekümmert, also Situationen kurz vor der Endzone oder bei kritischen kurzen Fourth-Down-Plays. Dabei tragen die Spieler auch keine Pads sondern nur ihre Helme. Nach dem Training gibt es im Gegensatz zu sonst keine Meetings mehr. Deshalb kommt man freitags etwas früher nach Hause.
Samstags - Verinnerlichung
Am letzten Tag vor dem nächsten Spiel wird noch einmal Videoanalyse betrieben und die wichtigsten Spielzüge werden oftmals im Schritttempo durchgelaufen, um noch einmal alles für das morgige Spiel zu verinnerlichen. Bei Auswärtsspielen findet das ganze vormittags statt, damit der Nachmittag und Abend für die Anreise genutzt werden kann. Und dann ist schon wieder Sonntag und Gameday!